西藏旅游攻略几月份去合适最好的导游(西藏旅游攻略自由行)

鲁朗林海位于西藏自治区林芝市，是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别是灌木丛和茂密的云杉、松树，中间是整齐划一的草甸，草甸中溪流蜿蜒，草坪上报春花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，享有“西藏江南”的美称。

旅游攻略：

普莫雍措相较于三大圣湖来说，知名度并不那么高，但它绝对是你冬季最值得一去的地方。普莫雍措四周环山，因此风平浪静的湖面很容易在低温的条件下形成蓝冰的奇观，规模与震撼度甚至不亚于贝加尔湖，因此也有着“中国贝加尔湖”的美誉，在蓝天的映衬下，显得更为湛蓝晶莹。

▼纳木措-神山圣湖，湛蓝色的绝美仙境

注：今天行程是非常轻松的，海拨也不是特别高，到酒店的时间也比较早，我们可以选择一家地道的新疆餐厅大快朵颐，接着我们再去采购一些干粮和和新鲜水果，然后早点休息，为明天正式进入大北线养精蓄锐。

【西宁曹家堡机场】：0971-8188099

关于行程

古格王国遗址约建于公元10世纪前后，房屋、佛塔和洞窟等600余座。保存较好的有寺庙、殿堂5座。寺内残留有泥塑佛像和壁画，以及历代吐蕃赞普和王子的画像。王朝一夜之间倾覆却不知所因，内部的藏尸洞直到今天还散发出一股恶臭，永远对不上号的数量依旧告诉我们这是一处值得探询的地方。

这天硕果累累, 翻了五座高山(剪子弯山,卡子拉山4700,海子山4500,兔儿山4400,波瓦峰), 一路风光无限目不暇接，直抵亚丁门口。

山南沿途的风光迷人，几乎没有收费的景点，但一路顺着雅鲁藏布江前行，时不时会给你惊喜。

D5 久治县-藏乡斑马县-色达五明佛学院

林莽苍翠欲滴的鲁朗林海，被誉为让人不想家的地方，也被称做西藏小瑞士。森立成片，藏式民居如星星点缀其间，牛羊悠闲地吃着草，在这里所有的浮躁都将迎风而解。

【敦煌】防控咨询：0937-8822135

西藏八日线路推荐穿越无人区—阿里南线

西藏必去景点大全

ps：更多拉萨一日玩法，请点击此攻略。

⇲凉粉-很适合夏天吃的小吃

Day1：拉萨-雅鲁藏布大峡谷-索松村
Day2：索松村-卡定沟-功德林草原-泽当
Day3：泽当-夏珠林寺-羊湖-卡若拉冰川-满拉水库-江孜古城-日喀则
Day4：日喀则-札什伦布寺-珠峰大本营
Day5：珠峰大本营-加乌拉山口-日喀则-尼木草原-羊八井
Day6：羊八井-藏北草原-纳木措（扎西半岛）-拉萨

折多山是川藏南线第一个山口, 海拔4298米, 也是在这里首次体会到高反的酸爽滋味, 脚踩棉花,腾云驾雾, 尝试跟着美羊羊同学去献经幡, 爬一小段就下来了, 路上看到一个女人站不稳,一屁股坐地上了。折多山视野理当极好的, 绿满山坡, 路弯弯曲曲伸向远方。当天有雾, 看了个朦朦胧胧。这里可以看到很多牦牛了, 都是大家伙。从这里开始, 藏族风情跃入眼底。

DAY4：林芝-卡定沟-尼洋河-拉萨，住拉萨

珠峰大本营180元/人（另需120元环保车）

去拉萨游玩必打卡的景点

可以沿着湖寻找最佳拍摄点，去欣赏阿里最震撼的神山圣湖的壮美风光。

D2茶卡盐湖_察尔汗盐湖__格尔木

更多新疆、西藏旅游攻略，大家可参考我《专栏》了解详情。

我们到了拉萨，参观了巍峨神圣的布达拉宫，瞻仰了班禅达拉喇嘛像和巨大灵塔；

阿里—位于青藏高原北部，羌塘无人区的核心地带，是西藏的西藏，世界屋脊的屋脊、有遥远的“地球第三极”之称，来西藏不去阿里等于没有到西藏，这里是万山之祖、百川之源，孕育了西藏最古老的象雄文明，一个最接近天堂的遥远国度。

一、出发地点—圣城拉萨

二、世界最高峰—珠穆朗玛峰

三、喜玛拉雅雪山的后花园—吉隆沟

四、西藏最神秘王国—古格王朝

五、世界海拨最高的公路—新藏线

六、象雄文明的发源地—文部南村

七、中国最大土林奇观—扎达土林

八、西藏面积最大，最深的湖—色林措

九、宇宙中心、雪山之宝—冈仁波齐神山

十、西藏最令人兴奋的公路—大北线无人区穿越

十一、中国全境内唯一八千米雪峰—希夏邦马峰

十二、阿里大北线最具神秘色彩的湖—当惹雍措

十三、野生动物的乐园、世界第三级—羌塘无人区

十四、西藏三大圣湖（羊卓雍措、玛旁雍错、纳木措）

十五、中国湖泊最密集的区域—星罗棋布的湖泊“一措再措”；

十六、与野生动物亲切接触—藏野驴、藏羚羊、野牦牛、野马，藏原羚等

第一天：拉萨 （海拨:3650米）;
第二天：拉萨—羊湖—卡诺拉冰川—江孜—日喀则 （380KM 海拨：3750米）;
第三天：日喀则—扎什伦布寺—定日—珠峰绒布寺 （340KM 海拨：5000米）;
第四天：珠峰—希夏邦马—佩枯措—孔唐拉姆山垭口—吉隆沟 （360KM 海拨1800米）;
第五天：吉隆沟—乃村—尼泊尔口岸—达曼人村—吉普大峡谷 （20KM 海拨1800米）;
第六天：吉隆沟—萨嘎—仲巴—帕羊 （380KM 海拨：4600米）;
第七天：帕羊—冈仁波齐—玛傍雍措—拉昂措—普兰 （320KM 海拨：3800米）;
第八天：普兰—科迦寺—东嘎皮央遗址—土林—札达县（330KM 海拨：3700米）;
第九天：札达—古格王朝—噶尔县（狮泉河镇） ( 210KM 海拨：4200米 );
第十天：狮泉河—革吉—聂耳措—盐湖—别若则措—物玛措—达绕措—改则 （480KM 海拨：4500米）;
第十一天：改则—洞措—尼玛—当穹措—当惹雍措—文部南村（460KM 海拨：4500米）;
第十二天：文部南村—达则措—吴如措—色林措—班戈（450KM 海拨：4700米）;
第十三天：班戈—巴木措—纳木措（圣象天门）（460KM 海拨：4700米）;
第十四天：纳木措—藏北草原—当雄—拉萨（220KM 海拨：3650米）；

行程地图—约5000KM行程详解，自驾的朋友亦可参考第一天:拉萨（海拨3650米）

提前到的朋友可以前往拉萨地标性建筑，世界海拨最高的宫殿—布达拉宫，欣赏西藏最精美绝伦的文化瑰宝。还可以去历史悠久的大昭寺和八廓街，感受浓郁的西藏风情和博大精深的藏传佛教艺术。布达拉宫的门票可以下几种方式购票或预约：
1、排队预约：排队预约时间早上9点至下17点，今天预约明天参观布达拉宫进去的时间，可以提前半小时进布达拉宫。排队预约地点在布达拉宫正门。
2、网上预约售票：布达拉宫网上购票仅支持支付宝付款。购票有效证件为居民二代身份证或临时身份证游客可通过本网站（www.potalapalace.cn（
http://www.potalapalace.cn））提前购买7日内的门票。
3、团队购票方式：旅行社代办，参团或由旅行社代订布宫门票。
4、单位介绍信：由拉萨市政府负责接待的对口单位提出申请，相关部门审批后直接购票。

特别提示：
1、初到高原的朋友，一定不能剧烈运动，走路慢行，吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒，头三天晚上不能洗澡和洗头，千万注意不要感冒。
2、提前半个月吃红景天，以增加血液中血红蛋白的含氧量，减少高反的概率。

第二天:拉萨—羊湖—卡诺拉冰川—江孜—日喀则

380KM 海拨：3750米
清晨迎着雄伟的布达拉宫的第一缕朝阳，我们将开始第一天的行程，一路沿郁郁葱葱的拉萨河前行，再翻越海拔4990米的岗巴拉雪山垭口后，便见如蓝宝石般透亮的羊卓雍措(简称:羊湖），羊卓雍措西藏三大圣湖之一，美丽的湖光山色一定会让你陶醉。

离开江孜，继续沿S307省道前往，下午抵达扎什伦布寺。扎什伦布寺在日喀则的尼色日山下，是历代班禅驻锡地，也是后藏地区最大的寺庙。与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派“四大寺”。晚上住在日喀则市区宾馆。注：如当天下午没时间去扎什伦布寺，则改到第二天早晨参观。

第三天:日喀则—拉孜—定日—珠峰绒布寺

驶过弯弯曲曲的盘山道，再经过原始的藏族小村落，便可见到矗立在眼前世界最高峰—珠穆朗玛峰，我们先是到达世界海拨最高的寺庙—绒布寺，这是西藏宁玛派寺庙，世界各国登山家在登珠峰之前，都会到寺庙祈祷，接受绒布寺活佛的灌顶和祝福，然后向世界第一高峰发起冲击。

绒布寺距离珠峰大本营还有约五公里的距离，由于国家加大对珠峰地区的环境保护，从去年开始（2018年）已经禁止游客前往大本营地区，所以今天就只能止步于此了，但绒布寺也是欣赏珠峰的最佳位置之一，许多杂志上珠峰的大片都是在此拍摄。

第四天:绒布寺—希夏邦马—佩枯措—吉隆

第五天:吉隆沟—乃村—尼泊尔口岸—达曼人村

第六天:吉隆沟—萨嘎—仲巴—帕羊

第七天:帕羊—玛傍雍措—拉昂措—普兰

（320KM 海拨：3800米）
清晨迎着晨光从帕羊出发，公路两傍都是辽阔的草场和远处的雪山，在一马平川的公路行驶不久，将看到一座雄伟的大门，上面写着“藏西秘镜、天上阿里”过了这扇大门，就正式进入世界第三级阿里地区了。

第八天:普兰—科迦寺—东嘎皮央遗址—扎达县

欣赏完东嘎皮央遗址，我们趁着夕阳来到扎达土林，扎达土林是中国面积最大的土林之一，是远古喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。

第九天:扎达—古格王朝—狮泉河镇

( 210KM 海拨：4200米 )
今天早晨要早起，要前往西藏阿里最神秘的古城遗址—古格王朝，欣赏最本次行程中最耀眼的一次日出，当清晨的第一缕阳光照耀在宏伟的古格王朝皇宫的顶上，是乎再诉说这里曾经辉煌灿烂的历史。

第十天:革吉聂耳措盐湖别若则措物玛措—达绕措—改则

我们开始进入阿里腹地，干燥的戈壁和沼泽交替出现，最先经过一大片湿地，会看到大片白色的羊群和牧羊人，还有成群的马匹在湿地中饮水。中午我们会到达大北线上的第一个县城革吉县，这里大多数是藏族，也有少数的汉族开的餐厅，我们在这里吃中饭。

离开革吉后，开始了大北线“一措再措”的行程，经过雄巴乡要翻越一座海拨4800米的山口，便到达了大北线的第一个湖—聂尔措，这是一个盐湖，湖边有大片晒盐的工地和一些牧民的帐篷。

第十一天:改则-洞措-尼玛-当惹雍措-文部南村

当惹雍措是西藏最古老的雍仲本教最重要的圣湖，也是西藏第四大湖，同时也是中国最深的高原湖泊（最深处达到373米）当惹雍措为南北走向，上圆中细下部长，四面群山环抱，形如法器金刚杵。

当惹雍措湖面辽阔，呈现出一种让人窒息的宝蓝色，这种蓝纯净无暇，摄人心魄，凡是见过她的人，都会被当惹雍措的美所折服，这也是被无数摄影师和旅行者公认为西藏最美的圣湖（没有之一）央视纪录片《第三级》《极地》都曾在这里进行过重点拍摄。

第十二天:文部南村—达则措—吴如措—色林措—班戈

第十三天:班戈巴木措—纳木措（圣象天门）—扎西半岛

第十四天:纳木措—当雄—拉萨